Mese: agosto 2020

Ri-parto da me …..

margherita

Ben Ri-Trovati …..

Settembre mese di ritorni … e quest’anno sarà sicuramente un rientro più duro. La pandemia ha sconvolto le nostre vite, la paura si è insinuata nei nostri pensieri limitando le nostre azioni in una precarietà che “staticizza” le nostre spinte e i nostri progetti.

Ma bisogna assolutamente cercare di andare avanti, rimettersi in moto e riprendere in mano la propria vita, anche se tutto, per ora, non sarà più come prima.

Quindi proviamo a “rimettere in campo” ciò che avevamo progettato, cerchiamo, con tutte le accortezze del caso, di essere pro-attivi evitando di farci risucchiare dall’ansia seguendo ogni notizia che ci propinano. Cerchiano di ragionare con la nostra testa!

E se tendiamo a farci sovrastare da paura e ansia cerchiamo di “prevenire” invece di “curare”, rendendoci attivamente artefici del nostro ben-essere.

Se ci pensiamo bene , in fondo, basta poco, ossia la ferma convinzione che il nostro star bene oltre che a noi giova anche a chi ci sta intorno.

Ecco quindi una super offerta, valida per tutto il mese di Settembre on line su piattaforma Zoom, per ripartire alla grande!

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Un micro percorso per ottimizzare le tue risorse focalizzandole su obiettivi reali, al di là della paura, imparando a trovare stabilità in un mondo “apparentemente precario”, pianificando le priorità per riuscire, alla fine, a ritagliarti quel piccolo spazio vitale che ti permetterà di ricentrarti e respirare e non solo di “prendere fiato”.

Quindi largo ad ogni tipo di idea che possa rendere il tuo vivere più fluido; 1 ora al giorno per te stessa… e se proprio 1 ora è troppa, mezz’ora o anche 15 minuti . L’importante è che ci sia un piccolo momento tutto solo per te.

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Tempo di vuoto fertile

La vacanza è puro ozio, è passare dentro i pensieri di sfuggita, è camminare fra le ore come se ci si trovasse lì per puro caso. La vacanza è la sospensione del tempo. Fabrizio Caramagna

Hai mai contemplato meravigliata uno splendido tramonto o una luna piena incredibilmente grande o le onde del mare che si infrangono contro gli scogli? Hai mai guardato negli occhi adorante, tuo figlio o il tuo partner? Ti sei mai estasiata al profumo di una torta in forno o alla fragranza del gelsomino o delle rose? Ti sei mai deliziata all’ascolto di un canto d’uccello, delle fusa di un gatto o delle risate di un bambino?

Ogni giorno è pieno di opportunità per apprezzare il mondo che ci circonda.  Espressioni spesso sentite quali “Ringrazia il cielo per quello che hai”, “renditi conto di quanto sei fortunata”, denotano l’abbondanza presente nella nostra vita; siamo circondati da cose meravigliose ma di solito, purtroppo, le diamo per scontate.

Ecco quindi alcuni suggerimenti per risvegliarti e sperimentare, approfittando di queste vacanze, la ricchezza del mondo che ci circonda.

  • Quando mangi, cogli l’occasione per assaporare il cibo e gustarlo pienamente. Lascia che i tuoi pensieri vengano e vadano e concentrati sulle sensazioni nella tua bocca. Il più delle volte quando mangiamo e beviamo siamo poco consapevoli di quello che stiamo facendo. Dato che mangiare è un’attività piacevole, perché non prendersi il tempo di apprezzarla pienamente? Invece di divorare il cibo, mangialo lentamente, masticalo bene. Dopo tutto, non guarderesti un film in modalità di avanzamento veloce; allora perché mangiare così?
  • Alla prossima giornata piovosa ascolta i suoni della pioggia: il ritmo, il tono, il volume che cresce e diminuisce. E nota attentamente i disegni intricati delle gocce sui vetri delle finestre. E quando smette, vai a fare una passeggiata e nota la freschezza dell’aria e i marciapiedi che brillano come se fossero stati lucidati.
  • Quando abbracci o baci una persona, o anche solo le stringi la mano, partecipa pienamente alla tua esperienza. Nota cosa provi e senti. Lascia che il tuo calore e la tua apertura fluiscano attraverso quel contato.
  • La prossima volta che ti senti felice, calma, contenta o che provi qualche altra emozione piacevole, cogli l’opportunità di notare pienamente l’effetto che fa. Nota le sensazioni nel tuo corpo. Nota come respiri, parli o gesticoli. Nota i tuoi impulsi, pensieri, ricordi, le tue sensazioni e le tue immagini. Prenditi qualche momento per assimilare veramente queste emozioni, per meravigliarti di essere capace di avere esperienze così.
  • Guarda con occhi nuovi le persone a cui vuoi bene, come se tu non le avessi mai viste prima. Fallo con il tuo partner, con gli amici, i figli. Nota come camminano, parlano, mangiano e bevono, come fanno gesti con il volto e le mani. Nota le espressioni del loro viso. Nota le linee del loro volto il colore dei loro occhi.
  • Al mattino prima di uscire dal letto fai 10 respiri profondi e concentrati sul movimento dei tuoi polmoni. Nutri un senso di meraviglia per l’essere vivo, per il fatto che i tuoi polmoni ti hanno fornito ossigeno per tutta la notte, anche mentre dormivi.

Che sia per tutti  un momento  all’insegna del “sentire” , del fluire, mollando gli ormeggi lasciandosi galleggiare ri-scoprendo i sensi …

Riempitevi di suoni, sapori, odori …. Aprite gli occhi imparando a “vedere” quello che vi circonda …. Toccate … la sabbia calda, l’acqua fresca, una foglia bagnata di rugiada, la pelle di chi vi sta accanto…

Prendetevi il vostro tempo, toglietevi l’orologio e lasciate che sia il vostro corpo a scandire le ore.

Ascoltatevi …. Espandetevi ….. Respirate ……. Vivete la pienezza del momento!

Sospendete ogni affanno , ora è tempo di … vuoto ….

BUONE VACANZE….


 a chi passa di qui per caso…

a chi passa di qui cercandomi…..

a chi passa per noia…..

a chi passa per bisogno….

a chi passa incuriosito…

a chi invece non è curioso ma passa lo stesso…..

ci Ri-Troviamo a Settembre …… 

 
Buon galleggiamento ,

lasciando andare le zavorre e

godendo dell’assenza di peso …….
 

P.S. se vuoi lasciarmi un messaggio, chiedere una consulenza o farmi delle domande sui corsi e percorsi in partenza a Settembre puoi usare il modulo che trovi a questa pagina https://ri-trovarsi.com/ti-ascolto-modulo-di-contatto/ ti risponderò appena torno. 

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