“La nostra paura del peggio è più forte del nostro desiderio del meglio. Elio Vittorini” Come ho detto in chiusura dello scorso post in questo articolo vedremo come verificare la veridicità delle nostre credenze. Per prima cosa iniziamo ad analizzarne le origini => quando abbiamo sviluppato questa credenza? Normalmente c’è un momento nella nostra vita… Continua a leggere Affrontare le paure III parte
Tag: consapevolezza
Affrontare le paure II parte
Photo by tertia van rensburg on Unsplash Animiamo la paura di cose inesistenti, che sembrano spine e sono soltanto piume in agguato dietro i muri. Fabrizio Caramagna Eccoci al secondo passo per cercare di affrontare le nostre paure più ancestrali e continuare così il viaggio più leggeri. Una delle strade più efficaci per tras-formarci personalmente è quella di… Continua a leggere Affrontare le paure II parte
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Affrontare le paure I parte
Photo by Caleb Woods on Unsplash Attenzione alle paure del giorno. Amano rubare i sogni della notte. Fabrizio Caramagna La prima cosa da sapere per poter integrare le nostre paure rendendole alleate anziché nemiche da combattere è che la maggior parte di esse si fondano su nostre credenze mai messe in discussione. La paura, a meno che non… Continua a leggere Affrontare le paure I parte
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Chi sono? ….. la Voce e il Testimone
photo by Gregory Colbert Ancora qualche spunto di riflessione pensando al Residenziale ADYCA appena passato …. Avete mai fatto caso che in ogni attimo della nostra vita c’è una voce nella nostra testa che commenta, giudica, rimugina? Proviamo ad ascoltare questa voce e farne esperienza adesso, proprio ora che stai leggendo queste righe. E se… Continua a leggere Chi sono? ….. la Voce e il Testimone
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Sul “qui e ora” ….
Un proverbio cinese recita: “l’unico luogo in cui vivere è qui, l’unico tempo in cui vivere è ora”. I latini dicevano hic et nunc,; “qui e ora”. Epicuro esortava: “carpe diem”, cogli l giorno. Il presente costituisce la parte più importante dell’esistenza, l’unica cosa che abbiamo “qui e ora”; viverre in esso non significa cancellare… Continua a leggere Sul “qui e ora” ….
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Scegli di (non) avere problemi
"E' facile crogiolarsi nell'oscurità, essere cinici. Essere felici è una scelta coraggiosa. E' prendere posizione" Sally Hawkins Questo post è un po' un paradosso, o meglio una provocazione per tutti noi che nel momento in cui un problema sparisce dal nostro orizzonte quasi ne abbiamo nostalgia. A noi essere umani piace la sensazione di risolvere problemi, ci piace… Continua a leggere Scegli di (non) avere problemi
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La lezione del dolore
Illustrazione di Amanda Cass "Broken doll" Siamo una razza geniale. Davvero lo siamo. La mente umana è fantastica e terribile allo stesso tempo. Le nostre menti hanno creato tante grandi cose su questa terra, ma sono anche capaci di grandi oscurità. Il dolore fa parte della vita ed è assolutamente inevitabile. Prima o poi nel cammino… Continua a leggere La lezione del dolore
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Sul rimpianto ….
“Il rimpianto è un tipo di dolore molto particolare; di fronte ad esso siamo impotenti. È come una finestra che si apra di sua iniziativa: la stanza diventa gelida e noi non possiamo fare altro che rabbrividire. Ma ogni volta si apre sempre un po' meno, finché non arriva il giorno in cui ci chiediamo… Continua a leggere Sul rimpianto ….
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Sulla consapevolezza dei propri bisogni e desideri ed emozioni… (III parte)
Per quanto riguarda il vivere consapevolmente, tra provare un’emozione e nominarla semplicemente corre un’enorme differenza. Immaginiamo per esempio un uomo che torni a casa dal lavoro e la moglie gli chiede:” Come stai?” E lui, distrattamente risponda: “Da schifo”. Allora lei, piena di compassione: “Si vede che ti senti uno straccio”. A questo punto l’uomo… Continua a leggere Sulla consapevolezza dei propri bisogni e desideri ed emozioni… (III parte)
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Sulla consapevolezza dei nostri bisogni e desideri (II parte)
Come si sviluppa questa non-consapevolezza nel sentire le emozioni? A livello psicologico le persone riescono più o meno ad automatizzare il processo di spostamento della propria attenzione mentale dalle emozioni vissute come destabilizzanti. A livello fisico questa mancanza di consapevolezza si può indurre in due modi. Uno di questi è restringendo il respiro, cioè riducendo… Continua a leggere Sulla consapevolezza dei nostri bisogni e desideri (II parte)
Ri-Trovarsi: Corsi e Percorsi per il Ben-essere della Persona 