Lo stress dannoso, quello che ci fa ammalare si produce quando la momentanea stimolazione e la conseguente tensione divengono una condizione cronica, persistente e quantitativamente insopportabile per l’organismo. Questa persistenza, però, non avviene, come potremmo pensare, a causa di una stimolazione continua, bensì in conseguenza di un ripetuto e logorante … tira e molla. Contrariamente… Continua a leggere Il tira e molla dell’anima ….
Mese: giugno 2015
Eustress … Distress
La parola Stress è un vocabolo della lingua inglese che significava originariamente difficoltà, avversità e in seguito assunse i significati più ristretti di tensione, pressione, sforzo, applicati sia ad un oggetto che ad un organismo vivente. Il nostro organismo, quando è sottoposto ad ostacoli fisici psicologici reagisce con particolari risposte che coinvolgono molti apparati e… Continua a leggere Eustress … Distress
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Sullo stress …..
In vista della lezione che terrò domani al corso Triennale di Counseling di ADYCA, la scuola che gestisco insieme alla mia collega e prima ancora sorella nel cuore Lucilla, un breve viaggio nello "Stress" anticamera del Burn-out , "esito patologico di un processo stressogeno che colpisce le persone che esercitano soprattutto le professioni d'aiuto , qualora queste non… Continua a leggere Sullo stress …..
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Il dramma del copione e la parabola dell’aquila…
Ho già trattato l’argomento dei copioni esistenziali in un altro post, vorrei riprenderlo brevemente come premessa ad una parabola di James Aggrey che trovo particolarmente illuminante e che in qualche modo può metaforicamente rappresentare cosa è un percorso di Counseling..... Ciascuno di noi ha un copione psicologico e vive in una cultura che ha i… Continua a leggere Il dramma del copione e la parabola dell’aquila…
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Dare fiducia
Mi riporta una cliente: “Fidarsi? Già non ho abbastanza fiducia in me … sono troppo fragile per dare fiducia agli altri … Mi sento incapace di protestare quando mi sfruttano. Incapace di ribellarmi se mi tradiscono. Molte volte, nella mia vita, sono stata l’ultima a capire che venivo ingannata. Dal momento che dubito di me,… Continua a leggere Dare fiducia
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Esagerare e divertirsi
La capacità di ridere di se stessi presuppone che si sappia in genere su cosa si possa ridere. Ridiamo a volte volentieri delle disavventure degli altri soprattutto quando ne sono i diretti responsabili. Si parla di “terzo che gode” riferendosi ad una persona estranea alla situazione, che osserva una lite e ne sorride proprio perché non ne… Continua a leggere Esagerare e divertirsi
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Dichiara pace
Dichiara pace con il tuo respiro. Inspira uomini d'arme e attrito, espira edifici interi e stormi di merli dalle ali rosse. Inspira terroristi ed espira bambini che dormono e campi appena falciati. Inspira confusione ed espira alberi di acero. Inspira quanto è caduto ed espira amicizie di tutta una vita ancora intatte. Dichiara pace con… Continua a leggere Dichiara pace
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Cura di sè e ostacoli
Dobbiamo imparare a curare noi stesse, anche se vi sono tanti ostacoli. Noi donne, per tradizione le principali curatrici dei bambini, abbiamo ricevuto anni di addestramento per accudire gli altri ma non noi stesse. La saggezza del curare se stesse è antica. Gesù ha detto: “Ama il prossimo tuo come te stesso”, una dichiarazione che… Continua a leggere Cura di sè e ostacoli
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Cronicizzazione degli stati d’animo: l’invischiamento nel “rimuginio”.
Diversi processi psicologici ci rinchiudono dentro stati d’animo sgradevoli dai quali non riusciamo più ad uscire. Il più delle volte è qualcosa di involontario e inconscio: la maggior parte di noi non è chiaramente lucida nel momento in cui comincia a scivolare e a rimuginare troppo sui propri stati d’animo negativi. Ma, a volte, siamo… Continua a leggere Cronicizzazione degli stati d’animo: l’invischiamento nel “rimuginio”.
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Come lavorare sui propri obiettivi
Avere un obiettivo, una meta, è quello che ci fa vivere bene. Stiamo bene se riconosciamo un senso (una direzione, un movimento che ha uno scopo) in quello che facciamo. Pensare o sentire di essere in balia del caso, di circostanze, della volontà altrui, ci fa star male. Possiamo avere tanti obiettivi nella vita: Stare… Continua a leggere Come lavorare sui propri obiettivi
Ri-Trovarsi: Corsi e Percorsi per il Ben-essere della Persona 